log
设为首页 | 设为收藏 | 给我留言 | 联系我们 | 繁体中文 | English
网站首页 | 集团概况 | 业界新闻 | 产品展示 | 企业文化 | 集团分支 | 加盟代理 | 科普田园 | 科研成果 | 代理商风采
亲爱的用户:今天是
    暂时还没有任何信息。
  • 养生保健News
您现在的位置>>首页>>养生保健
·栏目导航:养生保健
名老中医张磊“三三四”健康长寿养生法
添加人:八正堂 | 添加时间:2012/8/22 15:14:56 |[下载][关闭]

   

    国家级名老中医张磊,生于1929年,河南中医学院第三附属医院主任中医师、教授,擅长治疗内科疑难杂病。是国家第二批名老中医药专家学术继承指导导师,国家十五科技攻关项目——“名老中医学术思想、经验传承研究”名老中医。
    养生观点
    “三平”、“三勤”、“四知”的养生之道,适合每一个人,只要心态好,常锻炼,能坚持,就会有一个好身体。
    如今,张老虽已年过八旬,但脸上没有明显的皱纹,面色红润,思路清晰,思维敏捷,言谈风趣。更让人感叹的是他超强的记忆力,不但能熟记各种中药名、药性,还可将药名入诗。对于几年前作的诗,现在他仍能娓娓道来……
    说起自己的健康长寿经验,他总结说,“三平”、“三勤”、“四知”的养生之道,适合每一个人,只要心态好,常锻炼,能坚持,就会有一个好身体。
    “三平”能守己
张老从河南省卫生厅副厅长任上退休后,被聘为河南中医学院第三附属医院内科医生。退休后,他常说自己是个闲人,但他出门诊、做家务、作诗、健身,却一个也没落下。
张老常说:“养生要做到‘三平’,即平常人、平常心态、平常生活。”他认为,一个人无论做什么事都要保持平常心态,乐观大度,不贪不争,安分守己,这样的生活才会幸福、安康。
    “三勤”益身体
    “三勤”就是脑勤、体勤、嘴勤,张老对此深有体会。
    脑勤:人老了,多动脑可预防老年痴呆。张老平时爱看书,也爱思考。他给病人看病,要一人一方,做到“下笔虽完宜复想,用心一到莫迟疑”的境界,做到对每一位病人负责。另外,张老还喜欢作诗,他利用业余时间写了写了几百首诗,还结集出版了《张磊医余诗声》。郑州允许放鞭炮时,他作了首诗:“郑州解禁炮声隆,万众盈城庆岁丰;狂发老夫亲手放,哪知双耳震成聋。”张老童心未泯,可见一斑;清晨散步看到环卫工人在打扫卫生,他作诗曰:“身穿彩服映朝阳,巷巷街街一扫光;城市美容全赖汝,西施更得巧梳妆。”除了即兴作诗外,中药名也被他巧妙地“镶嵌”其于诗中。为了庆祝上海世博会举办,他写道:“高良世博贯众来,大海珍珠眼界开;不管霞天生熟地,合欢共举酒千杯。”注:高良(即高良姜),贯众、大海(即胖大海),珍珠、霞天(即霞天曲),生熟地(即生地黄、熟地黄),合欢(即合欢皮),酒,均为中药名。
    体勤:张老一直强调,人老了一定要锻炼身体。他一直有个好习惯,就是每晚10点准时上床睡觉,凌晨4点多起床。前几年早上起来跑步,现在年纪大了,把跑步改成了打扫卫生。张老最近乔迁新居,房子比原来宽敞多了,按照他的条件,完全可以请个保姆。但他坚持自己每天拖地版、擦桌子等,天天如此。
嘴勤:张老说,多出去走动,多找朋友聊天,会活得很充实。闲暇之余,他还会拉拉二胡、写写书法,自娱自乐。
    “四知”心态好
    “四知”就是知度、知足、知己、知害。
    知度:张老摇着手中的蒲扇语重心长地说:“饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度,不能过喜、过怒、过悲……”《内经》有句话:“生病起于过用。”张老说,过用其实就是过度,无论干什么,只要过度,身体就会出现异常。
    知足:“平时到家排队看病的人特多,虽然累,但是开心,这表明病人信任你、尊敬你。”张老说:“现在多好,有吃有住有用,还能为患者看病,我很知足。”如果一个人太过于计较,就会增添烦恼,疾病当然会找上门了,知足者常乐嘛。
    知己:知己就是要知道自己的健康状态,知道自己的不足之处,这样才会谦虚地接受别人的批评,学习别人的长处,才能不断地提高自己。
    知害:张老说,人总是要趋利避害的。例如一些不健康不卫生的食品,一些烟酒过度等不健康的生活方式等,我们都要充分认识到它的害处。知道了就应该注意,注意了就可避免,避免了就不会对健康带来危害,就可以达到健康长寿的目的。
    张老发现有个病人吸喝酒都特别厉害,给健康带来很大危害,就写了一首《劝人戒烟诗》和一首《劝人限酒诗》送他。那位病人回去后还把装裱好了挂在办公室里呢!两首诗的内容如下:
    《劝人戒烟诗》
    日吸香烟数十根,吞云吐雾继晨昏。潜伤贵体君知否,走出迷圈入福门。
    《劝人限酒诗》
    劝君莫学酒中仙,甘拜下风亦自然。一把寒光双刃剑,如能用好是高贤。 
                                                            资料来源:《家庭保健报》,有改动。

上一篇   下一篇
友情链接:八正堂 |  |  | 北京八正堂中医药研究院 |  |  |  |  | 郑州八正堂生物科技有限公司 |  |  |  |  |  |  |  |  | 香港八正堂国际集团有限公司

CopyRight 2008-2017 By 郑州八正堂生物科技有限公司 版权所有 
市场督导值班电话:0371-63820111
电子邮箱:chinabzt@sina.com  

院长办    总经理    招商部客服    研究院客服     技术支持:中国信息港